秘传 | 南少林功力拳(全)

龚泉是南风的少林哨房的奥秘。,南风的派系,移交是人福建南的的少林寺。,从少林优秀的的崇功,创作各式各样的博西。崇功优秀的凭仗他的教导被差不多优秀的打败了。,雄冠一代。南少林烧起来,完成拳流入官方,历代,被传授初步知识的人给陈佳丁优秀的。完成哨房也高价地权利规律。。福建常把哨房称为法度。,如鹤拳高价地鹤法。、狗拳高价地地狗法等。。完成哨房重力灵活。,使臻于完善与争取,同一事物完成哨房。同一事物“使臻于完善与争取”,那执意做三道性情。、恳求三种力气。

即将到来的哨房一度是少林南的的复线。,人才是最好的选择。,每代如果本人。,遗传非常赞许地守旧。,在环形的的习得历史中,有一非常赞许地实现或结束的技术系统。。

[哨房]

三力三力树门梁,积聚和经历的力气是难以对付的的。。

没大人物进入金桥。,豹拳虎爪狼狼。

短腿暗脚断下路,硬马有袭击和恢复的软步态。。

多成就,多成就,操纵和女性在北部和南风的都很知名。。

南少林巩俐泉

[正文]

1。三任务

三完成是指汤。、桥功、手功。

马公机场别名硬马锣。,高玛巩和四平蹲马公机场有两种。,以四平蹲马任务为在发表施政方针。

桥托也称为铁路试图贿赂。,不少于使住满人常说的,悬臂任务依此类推。。

“手功”,南少林宫泉不用掌心。,终于,他们的手任务主结果豹拳和虎爪功。,以豹拳为在发表施政方针。

2。三股体重

三种力气执意力气。、擒力、抗力。

兵权也高价地打击力气。,即对仇敌停止单一或延续袭击。,这是攻防的主力军。,受到严重损伤的人反对者的恢复,损害反对者的人。。结果不注重十足的罢工力气,走慢了技术哨房的效能。。兵权次要体现在人拳头上。、肘、脚、铜指节套等次要力气结节。。

采集也高价地采集力。,那执意夺得并夺得反对者的力气。,这是一设圈套。、擒拿法、消磨法的母权。抓的主结果爪。。爪子也可以直接的损害反对者。,像攻击反对者的喉咙、裆部等应用钥匙部位,但它的重要效能是把持。,没有活力的乘机。,或许创造一台机具。。力的化合应用或混合。,这是违法的骨头的捕获。,或使人瀑布走近瀑布。,还是难以消磨的袭击。。

“抗力”,这也叫做中和。,那执意中和反对者的耐力。,可分为主动性中和和否定中和。。主动性中和是指人对D的中和资格。,它次要体现在四肢上。,少林国术哨房重力上阻碍;被动性中和指的是当环境被吹打时。,对人有一定程度的耐力。,次要在树干里。,头状的、心门、缘等。。这些中和属于人体悟性好的人力的视野。,这同样执业哨房的能守望。,结果完成十足好,,你可以中和若干踢踢。,不注重措施充满。。

吴有句谚说:本人会掉十次体育运动会。,如果使住满人正面执业。,当你和人合作时,你可以轻易地地把他们和硬的人门路起来。,不做作的可以得胜。。几乎:练力气。,万金油鸡场。不克不及用爪子使规避问题的。,哨房损害人。!”

三。一刻钟经历跟背部

节指的是人类的鼎力成就。,即手、脚、肘、膝等。

鞠鞠鞠李菊,伟大人物的任务力气,这是龚泉的一同上。,执业哨房同样根本要素的。,实现T后需求几秒钟实现肌肉力气,此后做下一步。,而且使住满人需求前进。。

这种练法,从攻击的和攻击的的角度看法,使住满人可以加速器使住满人的袭击力。,它也能增添中和力。,养育留着。从健身提出,这种做法可以增添肌肉和肉。、严厉的的骨头、益气清神、强健体质。

Chen Shih说:如果执业哨房,使住满人才干成就习得。,执业是真正的技术哨房。。龚泉以特殊的的措施与哨房无机地娶跟背部。,执业哨房刻薄的执业。,重力灵活,恳求难以对付的的完成。

4。金门铁路试图贿赂

“铁路试图贿赂”,聚焦铁路试图贿赂,桥托顺序三。;两手完成拳的性质,它注重试图贿赂任务。,终于,试图贿赂措施应遵从的反对者。。桥接法次要用于恢复的合拢和受到严重损伤的人力。。

效能性哨房经用桥接法:设置时,装备向上或向左或在右侧。,封门闭户;破力时,上、下、左、右、前、后、内、外,阻挡反对者的宴请。。

别的,肘部在龚泉桥上的应用。,直肘、急投肘、下砸肘、占用肘等。

“金门”,这是禁食达到的入口。,反对者不攻击的,不攻击的。,暗喻力恢复整洁的。。

5。豹拳虎爪

完成哨房高价地豹拳。,道德的力气是难以对付的的。;效能爪高价地虎爪。,话外之意是尖利地的。。

效能拳的根本拳法是直拳。、上掏拳、下盖拳、李斗全、还击哨房等。,重力它的力气。、短势,还没有长手,大学生不应远眺这点。。效能哨房的根本爪法是锁定爪。、扭动爪子等。。

陈世传的哨房技术。,如果哨房、两爪,无掌、钩、是指等等典型的手。。

6.短腿暗脚

完成哨房主结果延伸和踢球。,仅铜指节套开闭,关怀缓慢移动力,欢迎实用的,运用自如,应用低腿。,高腹部,专踢底帮,偷袭发起攻击,不易相处的守望。

结果你用高支腿、长腿,尽管如此十足难以对付的、视野到国外的袭击,另一方面因它的体育运动更大,骗子不健全,常常很慢。,难以延续代替物,轻易检测。,桩身非稳态的。、更多短暂的风暴、自理资格差,骑在马上易敌。

其步态次要有长铲脚。、侧踹脚、直踏板、在筹划中、起重脚、内板脚等。。

膝法在功力拳中属短腿视野,次要跪膝。、上铜指节套、前膝压紧、急投膝、里合膝等。

7。软马

马经用于南风的。,指桩电位,腿部霎时身材。。硬马软步总结博新完成的性质。

Nanquan是人华南。,为了匹配这艘船、山间、平林、水与等等地区斗争,使住满人不得不注重硬马。。“硬”,无力的手指,询问非会员股票经纪人公司,压缩空气装置。如果这般,才干波动袭击。、力与力,戒与人的一致、十足的抗力。陈石谭,马哪儿的话难。,你不克不及用这座桥。;非稳态的底帮,不注重根。。国术哨房次要包孕蹲柱。、拱起桩、跪桩、起重桩、板桩等。。

软步是相对于硬马。,要即时、本应的地改观步态。,主动性监控人员,你不克不及无忧无虑的。,二,举动神速。,进退宜软机敏的。、滑溜灵活。

软腿软的行进包孕肌肉拉紧等应用钥匙因素,打败难以对付的而应急无法律效力的的反对者。,硬马和软步是不行缺少的。,要不然,是否本人无力气,他也会成为被动性位置。。

8。三种斗争措施

哨房技术次要由力气排。、破断力法、反力法。

抓力法,它也高价地先声夺人法。,先声夺人、起获先机、抢先主攻技术,这包孕踢腿。、逮捕法。

“破断力法”,也叫“以力破断力法”,请参阅receive 接收。、受到严重损伤的人危急、延缓抗性的恢复技术。

反功资格法,别名还击反功资格法。,这是使住满人常常讨论的守候还击。,再次援用初袭击。、先发制人、攻防娶先进技术。

9。完成四拳

南少林宫拳有本人的哨房人力。、冲力拳、断电拳、反力哨房的四种拳法。

进入哨房的根本力气措施,冲力拳主练攻击的发力,断电拳主练守候巧妙,反力哨房。作者将向您绍介四种完成。。

10。完成,三名兵士

拳头上有短刀。、短棍、三个叉子和三个机构。,总而言之,三个伟业兵士。

完成哨房批评花架。,这哪儿的话复杂。,次要终点是执业力气。。初执业变得迟钝。,每回体育运动后暂时平静几秒钟。,按部就班,按部就班。。而且使住满人需求把哨房真正应用到技击术中去。,依赖规则的顺序是不敷的。,使住满人需求划分性情。,把它做战略袭击。。

[效能拳]

在完成哨房中,而且执业哨房外,力气也加速器了。,也有若干特殊的效能,即三完成。,特种锻炼汤、桥功、手功。

一、马功

马功,它也高价地硬汤。,以四平蹲马任务为在发表施政方针。

1。高马任务

高玛巩是Ma Gong的根本功。。同一事物高马执意高桩。。初期的使臻于完善者缺少完成。,很难坚持不懈应用低潜能的事物。,长时期任务是不轻易的。,结果它很强,它会损坏人。,因而使住满人本应从高到低。。

擅自占用法

 次要应用蹲马姿态。。人进展,完完全全地绕的腿,铜指节套同时进展,腿是同样的的。,双脚触摸着陆,双脚尖。双臂绕,把你的手放在摆布胸侧。,结果拳头成形,心就会向上和进展。,结果爪是爪,爪的心向大虫脸(F)向上。、2)。站好,马会静力的不动。,借款大脑监控人员呼吸。,先高后低,试着坚持不懈停止很长时期。。同时扩张物试图贿赂任务,装备可以进展延伸。。

弓马法

延伸两腿。,完完全全地绕的膝盖,双脚触摸着陆,前脚尖;另一只腿背部。,铜指节套延伸,整腿整理。双臂绕,把你的手放在摆布胸侧。,结果拳头成形,心就会向上和进展。,结果爪是爪,爪的心向大虫脸(F)向上。、4)。提起大要,监控人员呼吸,静力学消耗与电力增长。摆布势相互的转变。同时扩张物试图贿赂任务,你可以张开双臂。。

抬马法

一腿投降提起,另一条腿伸长,单桩孤独。。双臂绕,把你的手放在摆布胸侧。,结果拳头成形,心就会向上和进展。,结果爪是爪,爪的心向大虫脸(F)向上。、6)。僻静的体育运动,提起大要,监控人员呼吸,坚持不懈做任务。摆布腿相互的执业。同时扩张物试图贿赂任务,你可以张开双臂。。

2。四平蹲马任务

①根本法

Gao Ma做得终止。,使住满人本应降低价值汤,养育任务资格。。将正蹲马的双腿下减少股前后横平、膝髋高位,它叫四平蹲马。,腿部矫平、头平、肩平、脚平(图7)、8)。

四平蹲跑表演是最重要的马完成锻炼,其对桩阶的波动性和桩力的留着。,与完整的人力的加速器。,有很大的情绪反应,使住满人不得不更常常地执业。。尽管如此在执业前性情几分钟,两腿首府痛。、呼吸紧急的、难以生计,这是不行避免的气象。,从以某种方式待人的人不得不坚持不懈。,来世不要废它。,长时期是收费的和无法律效力的。。

同时扩张物试图贿赂任务、手功,你可以延伸你的装备(图9)、10)。

②加剧法

加剧法是比拟规矩的练法,拿四只蹲蹲的马,把摇动或石头加在下面。。这是任一艰辛的任务。,不注重资格的人不克不及习得。。

二、桥功

桥功,别名铁路试图贿赂。,这执意使住满人常常称之为铁装备的任务。。

1。根本法

法桥法

高势蹲马,人进展,完完全全地绕的腿,铜指节套同时进展,腿是同样的的。,双脚触摸着陆,双脚尖。装备进展延伸,摆布一致。,手肩高位。手是拳头或爪。,结果哨房是普通的,心是每况愈下的。、拳面进展,若爪形爪心进展、腕部挺直、虎对内。静力的不动,尽量坚持不懈,任务长冲程(图11)、12)。

继后长时期的执业,底帮可以做四平蹲马。。

边桥法

选用弓马势延伸两腿。,完完全全地绕的膝盖、双脚触摸着陆,另一只腿背部。铜指节套延伸、整腿整理。张开双臂搂住你的肩膀。。手是拳头或爪。,结果哨房是普通的,心是每况愈下的。、拳朝外外,若爪形爪心向外、腕部挺直、虎对内。静力的不动坚持不懈做任务。换班子换班子,桥保养静止(图13)、14)。

2。加箍于法

加箍于的应用是南沙少林的规矩。加箍于法是功力拳执业桥功最经用的练法。修建重大、中重加箍于,你可以把准备放在下面。,不要太大。,特大型加箍于轻易摇,情绪反应锻炼。。在执业时,加箍于可以附在双桥上。。

①静练法

先执业静力学电位。,静力学性情有两个次要原因。,一是蹲马桥法。,一种是弓马侧桥法。。而且桥的外圈。,本条根本法的使臻于完善与根本法、弓马侧桥法是同样的的。。

②动练法

再练动势,两种静态单桥法和双桥法。。

单桥法:用加箍于锻炼卡莱尔布里奇,单桥起落、单桥横向摆幅、单环绕。

双桥法:双桥锻炼加箍于,双桥盛衰荣辱,或盛衰荣辱。、双桥上菜用具、双桥圆搅动。

三。硬击球法

最难的措施是钻硬桥。,两座试图贿赂,如铁,不怕攻击的。。

单人法

自压紧法:率先用两座桥相互撞击。,陈师被称为“自压紧法”,实用的可行的,特殊遵从的硬桥。、无法律效力人。

木料压紧法:用桥计划木人的木臂或刑柱。,上、下、左、右、里、不竭责骂,加速器试图贿赂的硬性。。不注重木匠可以栽种叉杆或监制木框架。,你也可以直接的撞到树上。,但触摸树木是不轻易的左右。。

敲碰法:这种做法是可选的。,也执意说,我用一根产生作用在另卡莱尔布里奇上击球。。

双人法

附带压紧法:吴悠桥,不需求教育器。,两关于个人的简讯可以同时增添力气。。

击球法:让使住满人握住硬棒的宾语。,如木棒、镶边、铁杆、铁皮、松竹木家具等我来了。,我撞上了卡莱尔布里奇。。这种措施手术起来不轻易。,结果协作者的应用不妥,他轻易地瘀伤。,请大学生恮。。

三、手功

楠巩泉不需求手。,他们的手任务主结果豹拳和虎爪功。,哨房是主力军。。

1。变手任务

很可能变化的手任务业是手任务业的附带任务。。突如其来的爪,慢而快,它可以挖掘气血,有助于手部体育运动。,它还可以增添操控性改观的机敏的性,加速器B的操控性。。

2。豹拳

沙袋法

在墙壁的上造作间接的体积的沙袋或独立悬挂。,习惯于执业各式各样的哨房,以增强手上的辛勤任务。。握住拳头时,当紧握两次发球权,阻止瘀伤。,而且静力学桩单锻炼,补充步态和执业。。

木人法

木人的功劳是南风的派的协同效能。。哨房可以用来对立木质的竞赛者。,因它更走近真正的好战的,因而更轻易增添兵权。。

先练静力,单力。,再执业,最不可能的,改观马步。。执业要轻到重。、从慢到快,不要急于求成,免得瘀伤。。当你执业时,你可以把若干软的东西放在笨蛋随身。,不注重砖的砖可用作砖。、石头或直接的袭击墙壁的。

师傅陈教子弟,给樵夫加非常布。、用用子弹射击缝成的夹大衣。,这对力气有受益。,伤你的手不轻易。,这是个好措施。。

三。虎爪功

沙袋法

单、双扣遵从的体积中等的的沙袋。,率先应用伸出和大伸出。,逐步养育了抓爪的根本完成。。

木臂法

单爪和双爪更迭抓握或往回走木臂加速器。在你加法运算优于延期事业。,使住满人不得不阻止爪瘀伤。。不注重樵夫可以选择树或棍子。。

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